有些少年在大白天莫名其妙地“遺精”，這準確地講叫“滑精”，它發生在清醒時；而在睡眠時做夢中發生的遺精，則稱做夢遺。
方法/步驟
睡前進行全身自上而下的每一處肌肉的主動收縮，然後再從頭至腳的每一處的放鬆。
盡大力的吸氣，類似腹式呼吸的吸氣。
合理調整休息時間，無力沒精神的症狀就會消失。
注意事項
1、保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。
2 、不要穿過緊的褲子，寬鬆的衣服利於身體健康 。
3、少吃辛辣或者刺激性食物。
4、積極參加戶外運動，運動令全身得到鍛鍊，運動後疲勞所以會睡好。
5、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。