日益加劇的工作及生活壓力，致使很多上班族出現不同程度的失眠症狀，這種症狀被稱為“亞健康失眠”。失眠對於上班族來說簡直是地獄般的痛苦，影響工作狀態、生活狀態等等。為了避免這種症狀的發生，我們需要做好以下幾點。
方法/步驟
亞健康失眠預防—選好床
首先是床的高度應略高於人的膝蓋，理想的墊物最好是硬板床上鋪以軟硬適中的床墊，這樣，可保持人體脊柱處於正常的生理狀態，從而保證睡眠舒適。
亞健康失眠預防—負氧離子
亞健康失眠預防—用好枕
人的頸部是人體最柔弱的地方，枕頭太高或太低都會影響頸部肌肉的自然放鬆，因此，枕頭只能使頭部比身體稍高一點即可，高度控制在9—15釐米為宜。
亞健康失眠預防—蓋好被
睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否則會使身體處在一定的壓力之下，有礙人體放鬆休息。另外，睡眠時忌穿緊身衣褲，否則會影響睡眠。
亞健康失眠預防—臥為弓
中醫學認為，夜晚人體陰氣轉盛而陽氣內斂。屈曲如弓的臥姿有利於陽氣的收斂和人體肌肉筋膜完全放鬆，易於消除疲睏。同時人體最好能向右側臥，可減少心腦負擔，促進肝腦藏血功能和胃腸的順利執行。
