年紀大後如何清理血管讓自己更年輕?

血管遍佈我們全身，是輸送血和完成營養物質轉換的重要“管道”，但隨著我們年齡的增長，血管會自然的老化，增加心血管疾病的發生風險。但如果我們在日常生法中注意科學的飲食，改進膳食結構，當然還是多運動，這樣可以改善清理我們的血管。接下來談一下哪些食物能改善我們的血管。

工具/原料

玉米

胡蘿蔔

方法/步驟

玉米，它的脂肪中含有不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量非常高，這個有助於人體脂肪和膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，軟化動脈血管。

茄子，它是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，防止毛細血管出血。

洋蔥，他含有能使血管擴張的前列腺素A，能舒張血管，降低血液黏度，減少血管壓力。

花生米，含有不飽和脂肪酸，有清理血管壁的作用，還能軟化血管。

西蘭花，能預防感冒和防癌的作用，也是一種非常好的血管清理劑。

胡蘿蔔，是有效排汞食物，有大量果膠可以與汞結合，促進血液迴圈，加速排毒。

西紅柿，含有豐富的維生素，提高機體搞氧化能力，消除自由基等作用，有預防血栓形成的作用。

注意事項

堅持