冬季最容易氣虛血虛，平時多吃一些補血食物可以讓你氣色好，面板好。
工具/原料
多瞭解一些補血食品
要養成一個好的作息習慣。
方法/步驟
紅棗——補氣養血
紅棗性暖，養血保血，可以改善血液迴圈，增強骨骼造血功能，使臉色紅潤，與桂圓搭配效果更佳。
桂圓——補血健腦
含有大量的鐵鉀元素，可在提高熱能、補充營養同時，又促進血紅蛋白再生以補血，治療因貧血造成的心悸，心慌，失眠等。
南瓜——補血
南瓜營養價值豐富，除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等必要氨基酸外，南瓜中還有鈷鋅鐵等元素，是補血的好食材。
鱔魚——養血溫陽
鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎，祛風通絡等功能。
香菇——溫補氣血
香菇對於氣血虛虧，經常乏力的人有調理作用。
板栗——益氣強筋
板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋，抗衰老功效。
注意事項
冬天氣血虛，記得多吃補血食物
要養成早起早睡，少吃辛辣食物的好習慣