很多人對於李小龍的截拳道的瞭解時，很殘暴，力量很足，其實截拳道最講究的是速度，截拳道實戰以快直升，以迅雷不及掩耳之勢擊倒對手。
方法/步驟
在雙方格鬥時，有經驗的格鬥者一般不主動攻擊對手，而是等待對方的攻來再打，或者對方稍一出動，我即出招以攻為守，擊敵於攻擊之中。其核心思想為”敵不動，我不動，敵欲動，我則先發制人”，亦是李小龍截擊封殺之要旨。
截拳道實戰
截擊前低鞭腿法：雙方成格鬥式甲欲以前低鞭腿擊乙腿部。乙觀其跨跨一晃，隨機起寸腿截擊，斜挫甲脛骨，以腿打腿。
要點“眼毒，餘光掃四方，腿快，你打我亦打。
截擊後高邊腿法：呈格鬥式，甲欲以後鞭腿擊乙背部。亦觀其胯一晃，速起前寸腿擊甲支撐腿膝關節，令甲倒地，踢腿不見腿。
要點：攻其不備，甲起腿，乙即截擊，身形靠近以利發勁。
截擊直蹬腿法：雙方成格鬥式。甲欲以前蹬腿踢擊乙腹部。乙觀其跨一晃，速跟半步，起前寸截擊，斜挫甲腳腕，令其倒地，半步當先，腿起人倒。
要點：不待甲蹬腿出來，稍一露行，乙即起腿截擊，跟步起腿，步到腿到。
截擊直拳發：雙方成格鬥式。甲欲以前守直拳擊乙面部。乙觀其肩一聳，速起前寸腿截擊甲肋骨，令其倒地，以攻為守，攻其不備。
要點：起腿斜向上彈腿，挫肋而上，同時防守上盤，支撐腿微屈，以利打擊的距離更遠。
速度是截拳道實戰的精髓，速度與肌肉力量有著直接的關係，所以如果具備一定腿部力量，也就具備了一定的速度，速度又不完全取決於力量，肌肉是否放鬆，動作是否正確，也都影響這速度，所以訓練方法與力量訓練有所不同。
注意事項
截拳道是專業的武術有興趣的話可以找專業的截拳道師傅指導請勿私自聯絡。