全文閱讀 分步閱讀
蛀牙是一種很常見牙體硬組織疾病，是牙齒在以細菌為主的多種外界因素的影響下，牙齒的牙釉質、牙本質或牙骨質發生的一種慢性進行性破壞的疾病。
工具/原料
牙線
牙刷
維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質
方法/步驟
養成良好的刷牙習慣：早晚各刷一次，在吃完早餐後再刷牙會更恰當，晚上睡覺前一定要刷牙。另外在吃完東西后，最好也能刷牙，或是漱口沖淡口腔內食物發酸的機會。
使用正確的刷牙方法：選用適當的牙刷，且刷牙時不需太用力，否則會刷壞牙齒的琺琅質。刷牙時要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到。
使用牙線：若有菜渣卡在牙齒間的隙縫，最好用牙線挑起。
少吃零食，尤其是甜食：吃零食會影響正餐的進食，也會使食物殘留在牙齒的時間拉長，而使腐蝕牙齒的微生物得以生長，加速牙齒的損害。
均衡飲食：多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物。
定期口腔檢查：每半年作口腔檢查，可早期發現，早期治療。
窩溝封閉劑：在磨牙、雙尖牙的窩溝處塗封閉劑，可以防止微生物和食物碎屑在窩溝的堆積，從而預防窩溝齲的發生。
注意事項
保持口腔衛生、定期進行口腔檢查很重要。出現蛀牙最好及早採取有效措施，以免出現更嚴重的問題。
教你如何用中醫的方法改善睡眠質量：/shishang/1386680nbf.html