200米跑犯規可重考 昨日諮詢電話多數都圍繞必考專案200米、選考專案仰臥起坐，以及延考擇考免考等。卓越教育老師為大家整理了相關資料，以供參考:
200米跑“犯規”可重考
昨日諮詢電話多數都圍繞必考專案“200米”、選考專案“仰臥起坐”，以及“延考擇考免考”等。
以200米為例，有家長提問到犯規後處理方法。中考體育專家回答，從每次跑道計算，如果第一次犯規，那麼不管是誰都可以重新有第二次的機會。如果是第二次犯規，那麼犯規的人就不能有第三次機會，但是其他人就可以在第三次來跑。
重考不影響計分。因為200米是有彎道的，如果從外道越入內道“佔便宜”了則會扣分，如果從內道越出則不扣分。
仰臥起坐最高能拿120分
仰臥起坐作為大部分考生選考的專案，由於成績易提高，難度相對小，因而受到考生家長的青睞。但是如何才能姿勢正確多做幾個也是家長最關心的。
“仰臥起坐是不用頭碰地的，這些年考慮到頭碰地會弄傷，這些年新規改成肩胛骨及地就可以了。”體育考試專家說。另外，仰臥起坐正確的姿勢是，兩手交叉抱住後腦，起來時關節靠攏碰到膝蓋。專家提醒，手肘接觸的位置大約是膝蓋骨頭向後往大腿內側大約10釐米。
仰臥起坐如果按照標準(男生)，1分鐘內做54個就夠達到100分了，所以不少家長都諮詢怎樣才能夠有突破。體育考試專家為此支招，現在仰臥起坐規定有變，最高不是100分，而是120分。以男生為例，最高74個可以拿到120分。這個120分對整體分數都是有效的。比如說跑步是80分，那麼兩專案加起來就是200分滿分了。強項多拿分可以“以強補弱”。
考試期間來月經可延考
考試期間來例假怎麼辦?專家表示，例假來了可以延考。考生大膽向帶隊老師說明。當老師詢問或檢查發現小孩情況如實後，可以填寫應急表格確認延考。但是延考時間很重要：比如說，越秀區考試的時間是12～19日考,選擇延考一般可能到19日考,否則到6月份又碰到例假就麻煩了。所以要跟老師說明,最好是在最後的一天爭取考。
也有一些考生諮詢手術之後應該如何處理，尷尬在於免考只有42分太虧了，可是擇考尚未辦理。專家回答，可以把孩子最新的病歷拿到相應的區招考辦，申請免考或者擇考。如果要補辦擇考，可以諮詢所在區招辦，建議把孩子的病歷、醫囑一起拿過去，有醫生會當場驗明診斷。
熱線答疑
【200米】
問：女生報了足球和跑步，起跑姿勢有沒限定?
答：起跑姿勢不限，站立式起跑或蹲踞式都行，自己習慣就好，比較快的是蹲踞式起跑，可以借力快速跑出。
問：跑道有沒分內外道?
答：沒有分內道和外道，200米是環形跑，每一道都有分度差，都會有相應的標準來核定。
問：跑道是怎麼分的?
答：首先是由區將考生資訊上報到市招考辦，由市招生辦電腦隨機安排組次和道次，考試前會排出安排表次，考生會提前知道自己在哪個跑道上，這樣在實際考試中才不會出錯。
問：200米跑哪些動作為犯規?
答：槍未響就衝出跑道是違規;跑錯跑道並撞人算違規，但跑錯道次不擋人不撞人不算犯規。如果有人犯規將重跑。
問：押槍算不算犯規?
答：押槍算犯規，喊“三”就起跑犯規，千萬不要押槍，任課老師千萬不要把押槍這種思想灌輸給學生。
【足球】
問：足球有無補考機會?
答：依學校情況而定。有的考生在考試過程中，推了左邊同學或右邊同學，只要不出界就不扣分。
【仰臥起坐】
問：仰臥起坐手指交叉時分開就是不合格嗎?
答：應該要張開手，手指交叉抱頭才算合格，如果手指分開或鬆開就是不合格了，建議手指一定要交叉放在一起。雙手肘在碰到大腿時，距離膝蓋10釐米，距離大腿內側5釐米內都可得分。需要提醒考生的是，當左手肘碰到膝蓋時，不要右手肘還沒碰膝就急急躺下，應該是左右手肘一起碰到才能算一個仰臥起坐得分。在做到50多秒的時候，一般考生都比較疲憊，我們並不強調左右手肘要幾乎同時觸膝，前後碰到都可以。
問：我家孩子個頭較大，可否自己選同學摁雙腳?
答：可以向監考老師提議找個個頭大的同學摁腳。
【其他】
問：5中模擬考試時，我聽學校老師說跑道有點不平，不知道會不會影響考生成績?
答：這應該是部分考生家長的感覺。跑道完工時都要經過驗收。目前，5中的跑道也還在正常的使用壽命範圍。肉眼看到的而結果和儀器測試出來的結果還是不同的並非不行，只要不存在明顯的破損，還是合格的。如果確實存在破損現象，我們將與區相關部門進行協調，保證最低程度上不影響考生的水平發揮。
原作者： 卓越教育老師