哈佛心理學家丹尼爾·戈爾曼說：EQ是人類最重要的生存能力。一個人的成功，IQ作用只佔20%，其餘80%是EQ的因素，也就是如何做人的道理。一個人如果不具備情感能力，缺乏自我意識，不能處理悲傷情緒，沒有同情心，不知道怎樣跟人和諧相處，即使再聰明，也不會有大的發展。
那麼怎樣讓我們的孩子學會管理自己的情緒呢？
方法/步驟
給孩子一個釋放情緒的空間。當孩子出現不滿情緒或者暴怒的時候，父母要做的第一件事情不是厲聲制止，也不是好言相勸，更不是做出各種承諾，而是給孩子一個發洩的機會，讓孩子盡情釋放他們的憤怒和不滿情緒。
拿出耐心傾聽孩子，與孩子共情，贏得孩子的信任，然後再引導他們怎樣解除不愉快的情緒。教給孩子生氣的時候能做什麼不能做什麼，什麼行為是父母能夠容忍的，什麼舉止是父母不能夠承受的，這樣孩子在以後處理自己的各種情緒時就不會太出格了。
民主地對待孩子的不合理要求。給孩子列舉這種行為背後的多種可能性，然後與孩子一起分析每種行為的結果是什麼，讓孩子自主選擇，要明確告訴孩子自己的選擇，無論結果怎樣都必須自己承受，父母不會幫他們的。
明確規定行為底線，確立孩子基本的道德觀和價值觀，有意引導孩子的從眾心理，對於特別任性孩子的情緒管理要實行以退為進的方式來進行。首先給孩子分析他們的這種行為利弊是什麼，這樣做的後果是什麼，他們能得到什麼，失去什麼等等。孩子明白了這些後自然會知道他們該做什麼不該做什麼了，因為人的潛意識最能保護自身向有利於自己的方向行事了。
管理情緒從小抓起！
家長朋友們，您只要在孩子最初的幾年裡認真地這樣做了，一旦孩子將您的這些做事方式養成習慣，那麼孩子在未來的成長中都不會再讓您為他們的情緒操心了，因為您已經交給了孩子一把正確對待情緒的金鑰匙，此刻的他們已經學會怎樣處理自己的各種情緒了。