耳保健操，每天一次?

聽完耳機後，耳朵會感到痠痛，如果每天晚上做一次耳朵保健操，及時對“耳朵”進行保養，對聽力有一定的修復作用。

方法/步驟

1、 壓：用食指尖塞進耳道緩緩左右旋轉，然後拔出，讓兩耳鼓膜感受輕度震盪。

2、 捏：從耳輪至耳垂自上而下輕揉或搓捏5-10分鐘，直到耳廓發熱為度。

3、 拉：將兩側耳垂向下輕拉10—20次。

注意事項

耳朵保健，超級簡單的三個小動作，每天堅持有利於保護你耳朵的健康。但是需要提醒的是，耳朵內部構造較為脆弱，因此，耳朵保健操下手時，要輕揉慢按!