不管是學生還是上班族，總是在過完春節回來上班一個月後就開始喊好累好睏，整個人都無精打采的，工作時還經常分心，這就是春困來了。我對於春困的理解就是冬天的時候運動少，吃的又多肥膩食物，在春天天氣又較為溼潤變化多端，容易導致人體體質、免疫力下降，從而影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。以下的幾種食物能夠使你更快的脫離出春困狀態。
方法/步驟
飲食要清淡，不宜吃太多油膩食品，要多吃蔬菜例如，豆芽菜，生菜等，建議每頓飯都要有一例湯，以蔬菜為主，加小許鹽即可，大魚大肉對身體也不是有很大的益處的，要適當的清淡。
春困來犯時，要多吃水果，吃多點橙子，橘子，雪梨的，補充人體需要的糖分以及維生素等，有糖尿病的不宜吃太甜的水果
平時沒什麼胃口的時候可以多吃點粥，對於在身體保健的方面，可吃些如枸杞粥、芝麻紅糖粥等有營養的粥來作為主食，在煮粥的時候可以加入一些薑片促進胃口。
平時早上起床可以來一杯牛奶，在吃飯做菜的時候弄一兩到的蛋菜，等高蛋白質的食物，補充身體能量，有助緩解四肢無力等問題
在平常多吃富含膳食纖維的食物，如糙米，韭菜等，能促進排毒的食物，在一整個冬天，可以說都是在儲存毒素，吃太多了，在此時就應該排排毒了。對身體的各個器官都有很好的幫助。
也可以隔一段時間買點山藥來煮湯，例如淮山、北芪等。春天各種病菌、微生物繁殖、復甦的季節。所以要增強自身的抵抗力和免疫力。
