超有效瑜伽減肥，瘦腰超給力?

瑜伽減肥操是用來減肥最多的減肥方式，也是OL們減肥最佳的減肥方式，今天就給大家推薦最給力的瘦腰減肥動作，快來練習吧！

方法/步驟

雙手往上合掌，挺直腰背，站立，做深呼吸。

緩慢曲膝吸氣，成半蹲資勢並吐氣，此減肥動作停留10~20秒。

緩慢還原，放鬆手腳，調整呼吸，此瑜伽減肥操能夠消除腰側脂肪，提升免疫力，增強腿力，防腿部退化，還能改善虛弱體質，增加自信心，達到瘦腰功效。

注意事項

動作完成後，要持續將雙手往上伸展，並想象頭頂有一條線將你往上提拉。