冬至到，三九到。從冬至之日起，我國即進入了數九寒天。冬至過後，天氣越來越寒冷，尤其是三九天最冷，人們如何保暖防冬病呢?下面告訴您保暖防冬病的3方法，人人適用。
我國民間有“冷在三九、熱在三伏”的說法。冬至過後，我國各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的數九寒天，大風、雪霧、冰凍等惡劣氣候增多。此時正是冬病高發期。人們應做好保暖措施，以防寒防冬病。下面教您3個保暖的方法，禦寒防冬病。
方法
保暖方法1.提高抗寒能力
俗話說：“冬天動一動、少鬧一場病”“冬天懶一懶、多喝藥一碗。”因此，此時節一定要進行適當的禦寒鍛鍊和體育鍛煉。比如平時要堅持用冷水洗臉，慢跑、打拳、舞劍等方式，都可以提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。
保暖方法2.增添衣物
“要想美，凍著得”。然而這種做法對人體健康極大的不利。冬至節氣過後，人們要根據天氣情況及時增添衣服，衣褲既要保暖效能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利血液流暢。
保暖方法3.吃些禦寒食物
在日常飲食中，人們應適量多吃些禦寒食物，如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿蔔、山芋、百合、羊肉、牛肉等，這些食物可以提高機體的禦寒能力，讓您既保暖又防冬病，過個平安幸福的冬天。
