想要鍛煉出傲人的身材，想要進行增肌訓練，我們都需要進行一定的飲食上的注意。
方法/步驟
一定要吃早餐，早餐是三餐之中最重要的一個環節，身體經過一個晚上的消化吸收，已幾近空腹，一頓豐富的早餐可以有效的阻止身體肌肉的分解，同時開啟一天飽滿充沛的精神狀態。
多餐，健身運動中需要注意補充能量，所以每隔2小時少量進餐同時要變換食物，既保證能量的供應不斷，同時又能促進消化吸收和豐富各種礦物質。
吃飯時攝入大量的蛋白質，有效的防止肌肉被分解，更能更好的增肌，有些人甚至生吃雞蛋清來補充蛋白質。
所吃食物應以蛋白質、碳水化合物為主，主要食物有：雞蛋、牛奶、豆類穀類食物、大米、燕麥、牛肉、蔬菜和水果等。
在健身過程中應注意適當補水。
注意事項
健身貴在堅持
雖說要吃好，但也不能多吃