夏天到了，戶外騎行也多起來，當我們享受愉快的旅行時，要提防太陽出來搗亂，晒傷我們的面板，尤其是mm更得注意了。
方法/步驟
出行之前必須塗抹防晒霜 ，
很多男性菜鳥騎行者普遍認為，防晒霜是女生用的，大老爺們用防晒霜掉價！這個想法，相信現在很多老人初入騎行大軍時也有這樣的想法。不過在殘酷的烈日暴晒之下，大夥兒都明白了，太陽公公它老人家要晒人，可是不分男女的。
在選擇防晒霜時，首先必須選擇戶外運動型的防晒霜，非運動型的效果不大。
騎行服，面巾
大夏天騎行，騎行服有必須要有防紫外線功能，還必須要是透氣的
騎行眼鏡
帶上騎行眼鏡能有效的防護眼鏡被太陽晒傷，現在的騎行眼鏡一般都有防紫外線功能。
防中暑藥品
藿香正氣水主要有降暑解毒、化溼和中之效。臨床凡有外感風寒、內傷溼滯，表現為感冒、嘔吐、腹瀉的患者，均可使用
人丹：主要用於因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐、腹痛、腹瀉）、夏季感冒與水土不服等。
夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。
防暑水果
西瓜是夏季的時令水果，夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痺、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
