容易誘發中風的幾種食物?

根據調研機構的資料顯示，目前中國腦中風發病率正以每年近9%速度上升，而誘發中風的原因主要還是因為飲食不善導致的。下面為您介紹幾種容易誘發中風的食品，我們在生活當中應注意少吃。

食材

煙 燻肉

餅乾

步驟/方法

餅乾、薯片、酥皮糕點和烘焙食物。鬆餅、炸面圈、薯片、餅乾以及很多其他烘焙食物含有大量反式脂肪酸，會增加中風危險。一項新研究發現，與每天攝入1克反式脂肪酸的女性相比，每天攝入７克反式脂肪酸（大約兩隻油炸面圈或半份油炸薯條）的女性，其缺血性中風危險會增加30%。

燻肉和加工肉食。煙燻或加工肉食誘發中風主要有兩大原因：其一，醃漬過程中加入了大量食鹽；其二，熏製食品中含有對人體有害的防腐劑。研究發現，硝酸鹽和亞硝酸鹽會直接破壞血管，導致血管硬化、變窄，進一步增加中風和心臟病危險。
建議：如果你午餐經常吃煙薰火雞或火腿三明治，那麼應該儘量使飲食多樣化，每週可以選擇金槍魚、花生醬或其他不同食品。

無糖可樂。雖然用無糖可樂替代含糖飲料是防止發胖保持體重的明智選擇，同時也有益心臟健康，但是無糖可樂卻更可能會誘發中風。2011年一項新研究，每天喝一杯無糖可樂會導致中風危險增加48%。
建議：研究人員表示，白開水是最健康的飲品。如果你不愛喝白開水，可以喝點檸檬汁、冰茶或果汁。

紅肉。一項對3.5萬名瑞典女性進行了為期10年跟蹤調查的新研究發現，每天吃大量紅肉的女性，其中風危險增加42%。

注意事項

另外除了飲食，大家記得還要多多鍛鍊自己的身體！