如果你準備懷孕或者剛好懷孕，那麼，對於“葉酸”這個詞一定不會陌生。
眾所周知，它是預防早期胎兒神經管發育缺陷的保健品，屬維生素類。但是，最近，《人類分子遺傳學》雜誌上公佈一項對小鼠進行的新研究：補充葉酸本身有時也會增加罹患出生缺陷的風險，甚至導致胚胎的死亡。
到底葉酸是“敵”是“友”？這讓準媽媽們很是糾結。
適當補葉酸利於胎兒
為了能在龍年要一個健康的“龍寶寶”，張小姐早在懷孕前三個月就開始補充葉酸，每天午飯後都不忘吃一粒葉酸片。然而，這樣的“習慣”卻在最近被婆婆喝止，原因竟是張小姐的婆婆看到一則新聞說，葉酸竟然也“緻畸”！
“最近確實有這樣的一份研究，但僅僅根據這一項小鼠研究就否定葉酸，並非客觀科學的行為。”醫學專家表示，多年的臨床實踐已證實，作為B族維生素，葉酸對人類胎兒有好處。研究發現，葉酸對孕婦尤其重要。如果孕婦缺乏葉酸，可使先兆子癇、胎盤剝離的發生率增高。懷孕早期(三個月)缺乏葉酸，還易引起胎兒神經管畸形。
其次，孕婦補充葉酸，還可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂等先天性畸形。而新的研究只能證實一個問題，過高水平的維生素在一些情況下或許是有害的。所謂“過猶不及”，正是此理。
葉酸一天0.4毫克已足夠
記者瞭解到，很多醫生都習慣給準媽媽們開葉酸片和複合維生素片服用。對此，醫生提醒準媽媽們，在拿到複合維生素片前，要仔細閱讀說明書，特別是上面的成分表，每一項都要認真對照。“有些複合維生素片中就含有葉酸，孕婦們就不必再另外補充葉酸了。”
凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，但由於天然的葉酸不穩定，易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。
按照世界衛生組織定的標準，準備懷孕前三個月和早孕前三個月，每天0.4毫克就足夠。不同藥廠生產的葉酸片和複合維生素片的含量各有不同，準媽媽們要注意辨認。