何曾幾時，卻發現自己的精神越來越差，上班老打嗑睡；體力越來越差，稍微動一下就氣喘吁吁；身材越來越差，脂肪在身上不斷地漫延；面板越來越差，看起來暗淡無光碎紋四布；身體越來越差，各種毛病紛至沓來……其實，健康的鑰匙就在我們的手上--那就是健身。今天，埃及卡羅根的小編就叫你做當下最流行的運動
運動名稱
大眾健身操
時速單騎
健身球
有氧舞蹈
瑜珈(
運動的功效
大眾健身操：推薦指數★★★★★
運動活動範圍涉及全身每個關節，在一節為五十分鐘左右的課程中，健身者在音樂、燈光、教練的口令、參與夥伴的鼓勵與帶動下進行有節奏的、循序漸進的有氧運動。可燃燒大量的脂肪，提高參與者的心肺功能。不失為減肥、保持體能、體型的首選
時速單騎(spinnig)：推薦指數★★★★★
它是目前歐美最流行的有氧健身專案之一，有人把這項運動稱做“自行車上的舞蹈”，通過運動使車輪不停地旋轉、還可自行調節運動負荷，運動量可大可小、易學、易練又動感十足，從而達到減少腰腹部的贅肉、健美下肢和提高心肺功能的效
健身球：推薦指數★★★★★
健身球最早在瑞士只作為康復醫療的裝置。之後健身球又被傳到澳大利亞、歐洲、美國等國家用來治療腰背疾病、神經紊亂、膝蓋和肩部康復醫療、糾正體態、提高病人的平衡等疾病。由於健身球在提高某些肌肉方面的作用，這項運動也被廣泛推廣。健身球現在不再僅作為一種理療，它也成為新興的健身運動。
有氧舞蹈：推薦指數★★★★
有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，不像健美操動作比較操化，它有許多風格，根據動作、音樂的不同特點分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，FUNK，SALSA等有氧舞蹈。
瑜珈(YUGA)：推薦指數★★★
瑜伽一詞的原意是“融合”、“和諧”，古代西藏和印度人修煉瑜伽意在追求自我和天神的合一。瑜伽並不是一種致力於追求身體上的高難度姿勢和體位的競技比賽，真正的瑜伽就是一種修身養性的生活方式。在中國的很多都市裡，瑜伽就像一種時尚符號，練瑜伽在很多人心目中已經成為走向健康的代名詞。
埃及卡羅根小編溫馨提示
大眾健身操不適合人群：心血管、高血壓、糖niao病等病人不易選擇
時速單騎不適合有關節病痛者，體能差的人群
健身球不適合體重過大，以減重為目的的人群