肥胖帶來很多影響，生活上，工作上，可能還會影響感情生活。所以減肥對於肥胖的人就非常重要。當然有的人是區域性肥胖，有區域性減肥的方法，也有的是全身肥胖，全身肥胖怎麼減肥呢？我們一起來看一看。
按摩法全身減肥按摩可針對任何部位，當然也非常適合全身性肥胖患者，這裡重點介紹幾個，拿腹穴：仰臥位，雙下肢微屈，腹部放鬆，以一手掌指提拿中脘、氣海穴，提拿面積要大，力量深沉，拿起時可加捻壓動作，放下時動仁應緩慢，反覆操作10～20次。推上肢：用一手掌大魚際或全掌沿手三陰經，自上而下推至腕部；然後轉掌沿手三陽經，自下而上推至肩部，順勢擦動肩關節，反覆操作10-20次。拿下肢：以一手拇指與餘四指相對用力沿足三陽經，自上而下拿捏至踝部；然後換手拿足三陰經，自下而上拿捏至腹股溝部，反覆操作IO-20次。
白毛根全身減肥白毛根5錢、山楂3錢、胡蘿蔔半根、高麗菜1/4顆、蕃茄1顆、碗豆夾8個、生香茹3朵。把全部材料放入加滿水的鍋裡，煮滾加低納鹽，替代三餐飲用，可全身減肥。
番茄全身減肥番茄幾乎全由水造，食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐照食並要儘量注意營養，平均每餐約600卡路里，然後晚餐就用番茄代替，這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右
全身減肥運動游泳減肥法在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動;而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果