現代女性的自我意識日漸高漲，許多女人不想生孩子，就是因為害怕身材走樣，從此一躍成為媽媽級的年輕歐巴桑！
其實，就一般正常體質來說，女性在產後兩週內，由於身體的脂肪會轉移用於製造、分泌乳汁供哺育胎兒，因此多半體重會自然下降;再接下來的兩週，則由於坐月子進補的緣故，體重會開始回升，這是一般產婦的體重曲線。營養師建議，只要減緩產後體重回升的速度，就能夠讓媽咪身材更窈窕喔!
認識產後肥胖
何謂產後肥胖?
營養師表示，在生產完的第四周，如果產婦的體重仍然比懷孕前的體重多出超過10%，就算產後肥胖。舉例來說，若懷孕前的體重為50公斤，而在產後第四周仍然超過60公斤，就是產後肥胖了。
產後肥胖的成因
一、孕期熱量攝取過剩
在懷孕期間，其實只要比平時每天多攝取300大卡左右的熱量就夠了，但由於很多孕媽咪怕胎兒營養不夠，因此一懷孕就無限制地大吃大喝，往往大多數的多餘熱量就胖到媽咪自己身上了。
二、胎盤激素的變化
胎盤所分泌的賀爾蒙能夠刺激母體燃燒脂肪，並增加新陳代謝的速率;但在生產之後，由於胎盤剝落造成胎盤激素迅速下降，導致產後的媽咪變成低新陳代謝的狀態，這時又正值坐月子進補的時期，如果吃進過多的麻油、雞湯，吸收了過多的油脂、澱粉，就形成產後第三週時，體重會迅速竄升!