骨性關節炎是由多種原因造成的關節軟骨完整性受損而引起有關症狀和體徵的一種疾病，其根本原因是關節軟骨受破壞，軟骨細胞不能合成正常的透明質酸，以及聚氨基葡萄糖產生的短鏈蛋白多糖聚合物從膠原網狀結構中逸出，導致軟骨基質軟化並失去彈性，喪失強度，並引起軟骨下骨的硬化或囊性變及骨贅形成。從而產生疼痛和運動障礙，嚴重導致患肢病殘。隨著氣溫逐漸降低，關節疾病也到了高發季節。有些老年人出現走路困難，上下樓時膝關節疼痛難忍，甚至出現“o”形腿，這都是骨性關節炎在作怪。
骨關節炎日常應該如何保健呢？
控制體重：因肥胖者關節不堪身體的重壓，加速關節間軟組織磨損，使關節過早退化。
適當鍛鍊：要多做關節無負荷運動，減輕對骨關節的壓力，增強關節周圍肌肉的力量，以增加對關節的保護功能。游泳是最好的預防方式，騎車、走平路也都很好，不要做長跑、打球、爬山等劇烈運動。
注意姿勢：經常變換，避免久坐、久站，避免某個部位關節長期處於負重狀態。減少上下樓梯，少走上下坡路，避免反覆下蹲。
注意保暖：不要讓關節接觸涼風，冷天可帶護膝等。
飲食治療：多吃海蔘、海蜇皮等富含膠質的食物保護關節。牛筋、鹿筋、魚膠、鯊魚骨、烏蛇煲瘦肉或老鴨湯，有以形補形、驅風祛溼的功效。綠茶中含多種化合物有保護軟骨功效，可減緩關節腫痛。
Tips:但是我們要注意的是，目前醫學還沒有能力使骨性關節炎的病程逆轉，大部分患者的病情會不斷地發展、惡化。因此絕大部分患者均需要進行治療。治療包括：必要的藥物治療，肌肉的訓練和物理治療;微創的關節鏡下的清理手術和手術後的康復治療;關節置換手術。所以，相對於得了gu關節炎再去治療，我們更應該積極的採取措施去預防與避免骨關節炎，鍛鍊可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的程序，但一定要選擇好適宜的運動專案，掌握合適的運動強度。游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿擡高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動都是不錯的鍛鍊關節的專案，在運動中要注意量力而行，動作不必追求一定要做標準，只要能達到活動、鍛鍊關節的目的就可以了。爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動不僅不能達到鍛鍊關節的目的，有時因為關節負荷過重反而會損傷關節，或使關節炎症狀加重。