享受生命是每一個人生活的目標，生命是最可貴的，所以要好好的珍惜，延長自己的生命，也是許許多多人追求的一個願望，如果要長壽的話，那麼飲食是一個關鍵方面，我根據自己的瞭解的經驗，給大家總結一些食品，希望大家參考。
工具/原料
飲食
長壽祕訣
方法/步驟
第一、小米是大家熟悉的一種食品。小米有五穀之王的美譽，因為小米對於腸胃和肝臟的保護作用很大，營養十分的方法，特別是對於一些體弱有病的老人常用小米滋補身體，可以達到延年益壽的效果。
第二、我們國家很早的時候就有一句諺語【白菜吃半年，大夫享清閒】，從這句話裡面大家可以看出，一個人常吃白菜有利於祛病延年，因為白菜裡面有豐富的礦物質和維生素，可以促進人體的健康。
第三、燕麥是一種十分滋補身體的食品，燕麥也是一種老幼皆宜的食品，而老年人則應該多吃，建議年紀大的人每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥，每天喝一次，身體健康就會有保障。
第四、胡蘿蔔是一種養生的極品，但是胡蘿蔔要想吃出養生的效果需要有一定的 方法，我們製作胡蘿蔔的是，應該直接清洗一下，然後放入鍋裡面蒸熟，這樣食用起來營養是最佳，其他的煎炒烹炸，營養損失比較大。
第五、我們要多一些水果，特別是要多吃一些蘋果，因為這種水果裡面含有的櫟精，這一種不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展的水果，蘋果最佳的吃法是用刀切小塊，然後煮熟食用。
第六、三文魚經常吃的好好處很多，特別是吃三文魚是長壽的一種方法，那日本來說大部分人喜歡吃三文魚，所以身體十分健康，壽命也比較長，而少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例很高，影響壽命。
第七、大家一定聽過一句話【每天一口蒜，不用發愁去醫院】，意思就是吃蒜可以使人祛病長壽，這點其實毫不誇張，現在科學發現蒜可以降低胃癌和腸癌的風險，而且可以增強消化功能，同時可以淨化血管。
第八、長壽的食品裡面草莓是一個很重要的食品，多吃草莓就能充分補充維生素C，而且草莓富含鐵，可以提高機體免疫能力，草莓吃法很多，不過最好的方法還是好洗洗直接吃，不要和其他的食品混吃。
