雖然便祕不是一個很文雅的詞語，但是它確實困擾很多朋友。長期便祕的人容易出現消化功能失常、食慾不振，還容易引起各種口腔疾病。而便祕的根本原因在於腸子的不好，要想治癒便祕根本是要改善腸子的供血。以下是幾種參考了中醫書籍收集起來的方法，希望能幫到為這問題所煩惱的朋友^~^
工具/原料
方法一：黑木耳、紅棗
方法二：紅棗、桂圓、枸杞子
方法三：當歸粉
黑木耳紅棗粥
步驟一：準備黑木耳。把6~8片黑木耳用溫水泡3~5分鐘，泡發後就把水倒掉。
步驟二：煮黑木耳紅棗粥。取15~20粒紅棗，洗淨去核。把泡發後的黑木耳和紅棗放入粉碎機裡，加上一碗水，打碎成稀糊狀。每天下午空腹時吃，小孩吃半碗，成人可吃一碗，重複3~4次。
棗圓枸杞茶
步驟一：準備紅棗。把8~9粒紅棗去核洗乾淨，然後放在鐵鍋炒黑，注意不要放其他調料。
步驟二：把紅棗、桂圓和枸杞泡茶。把8~粒桂圓乾，6~7粒枸杞子和紅棗一起用開水沖泡，改好泡5~6分鐘後可以當茶飲用。這個如果有效果，最好長期堅持飲用。
直接吃當歸粉
步驟：當歸粉每天2次，一次小半勺，和著溫水吃，最好不要吃太多。
注意事項
黑木耳紅棗粥記得下午空腹吃
當歸粉不要吃太多