現在女生都愛美，穿的很少，就會使寒氣進入身體裡，致使身體虛弱，造成經期前後腰痛以及下腹疼痛，腹瀉，致使面部蒼白，疲倦、頭暈、手腳冰涼、頭痛、噁心等。這是“痛經”的症狀。那麼我們應該怎樣預防痛經？
工具/原料
止痛藥
水
方法/步驟
熱水袋敷。月經疼痛時，可以使用熱敷，能溫暖子宮，祛瘀血，促進血液循環。即安全有效又簡單。
吃止痛片。實在疼的厲害就吃點止痛片，緩解疼痛。如果害怕有副作用可以詢問醫生。
要保證充分的睡眠，作息規律，可以緩解痛經。
多吃些紅棗，桂圓，多喝紅糖水。能夠補血。防止因月經期間導致貧血，還能夠減輕痛經。
保持溫暖，不能碰涼水，不能吃寒性水果。
避免劇烈的運動和勞動。適當的運動和散步也是有好處的。
注意事項
經期不能飲用咖啡和濃茶。