瘦腰、瘦腿、瘦手臂，瘦身應該貫徹MM每天的生活， 瘦身不僅僅為了減肥，也是為了完美地打造健康狀態。瘦腰的方法很多，主要是通過拉伸腹部肌肉和消耗腹部脂肪來達到瘦腰的目的。仰臥起坐是最常用的方法，堅持一定會有效，可是有時候做完會很疲乏，今天學習的瑜伽鹽水瘦腰法就相對而言更輕鬆，既能瘦腰，又不必大汗淋漓，MM們快來學習吧！
瑜伽鹽水瘦腰法之摩天輪式
喝下一大杯溫鹽水後，休息5分鐘，然後開始摩天輪式的瑜伽動作。首先，兩腳與肩同寬站立，吸氣、雙手伸直慢慢升高直至頭頂，十指交 叉，向外轉動腕關節，掌心朝上。吐氣時雙手和身體緩慢向下移動，直至上半身與下半身呈90度時再吸氣，身體慢慢回覆站立姿，雙手落於身體兩側。
瑜伽鹽水瘦腰法之風吹樹式風吹樹式的動作要領是雙腿直立併攏站立，雙臂置於身體兩側。在吸氣的時候雙手從身體兩側向頭頂緩慢升高，並十指交叉、掌心向上，呼氣時，上半身以腰部為圓心向左最大方向傾斜。保持5秒，吸氣後身體回覆站姿。同樣的動作右邊重複一次。
瑜伽鹽水瘦腰法之旋轉腰部式雙腿略小於肩寬直立站姿，雙臂自然放鬆於身體兩側，吸氣，雙手向頭頂伸直，並十指交叉掌心向外，然後邊吐氣邊緩慢向前彎曲上半身，直至與地面平行，停頓5秒，雙眼目視前方，吸氣同時向左轉動上半身，呼氣時，在從左向右轉動上半身。在轉動身體的時候要儘量最大幅度地轉動身體，調動腹部肌肉。
瑜伽鹽水瘦腰法之蛇扭轉式蛇扭轉式動作需要在瑜伽墊上或者柔軟度適中的平面上完成，主要是為了避免堅硬地面對膝蓋的擠壓。首先是面朝下平躺在瑜伽墊上，吸氣的時候雙手撐起身體，越接近90度越好，當手臂伸直時可以保持呼吸5秒，然後吸氣時上半身向左轉動，呼氣時雙眼往右腳跟方向望去，停留5秒再轉回身體。再吸氣時，向右轉動上半身，呼氣時向左腳跟方向望去，停留5秒。轉回身體。可以重複3組。早晨花上5分鐘來做這項運動，非常有效，鹽水本來就有利於腸胃蠕動，配合瑜伽，瘦腰效果更明顯，只要堅持，小蠻腰指日可待。