養生，原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命，使之綿長的意思。如何才能養生呢？在此教大家幾個妙招。語段不長，但很好記喲！
妙招小貼士
多吃芹菜不用問，降低血壓很管用
西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少
核桃山中寶，補腎又健腦
晨吃三片姜，如喝人蔘湯
小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了
小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了
寧可食無肉，不可飯無湯
吃米帶點糠，營養又健康
每餐留一口，活到九十九
吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸
常吃素，好養肚
早吃好，午吃飽，晚吃巧
若要百病不生，常帶飢餓三分
大蒜是個寶，常吃身體好
多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會
一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛
掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑
吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌
每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。