對付許多人來說，減肥就是按照本身概念中的減肥知識減肥，也許不知道的是，這麼多人之所以無法減肥樂成，不是因為他們要領有錯誤，僅僅就是他們腦子中那些讓他堅信的減肥知識，此刻和汕頭曙光就來看看這些一直還在欺騙著你的減肥知識吧，看看畢竟是什麼在阻礙你的減肥之路。
方法/步驟
1.生吃蔬菜更康健 蔬菜畢竟是生吃照舊熟吃，主要是按照蔬菜內裡所含的營養素界定的，生吃西紅柿，內裡的維生素C損失最少，可是加熱的時候，維生素C會有必然的損失，可是加熱後，西紅柿中的茄紅素會被更好地接收，所以，西紅柿到底是要生吃照舊熟吃，要害照舊看你對營養素的需求。不只只有西紅柿這樣，其他的蔬菜也一樣，到底是要怎麼吃，要害照舊看你的需要。
2.喝啤酒會長胖 許多漢子好像用不絕凸起的肚子證明白這個理論，可是真實的環境往往不是這樣，啤酒的熱量其實並不高，0.5升啤酒含熱量160千卡，所以，假如只喝啤酒的話，根基上是不會長胖的，許多人之所以會長胖，往往不是因為喝啤酒，而是因為邊喝酒邊吃肉，這樣的服法，很容易讓人長胖!
3. 褐色麵包就是全麥麵包 相信這是許多喜歡吃麵包的人的概念，許多面包之所以是褐色的，往往不是因為它的建造質料是全麥，僅僅是因為添加了食用色素，有些麵包甚至是焦糖著色，也就是說，不只不能減肥，吃多了反而會增肥。所以，在選購麵包之前，必然要先看清營養素身分標籤。
4. 白皮雞蛋不如紅皮雞蛋營養高 許多人在選購雞蛋的時候，都喜歡選紅皮的，這是因為他們認為紅皮的雞蛋要比白皮的雞蛋好，其實，抉擇雞蛋蛋殼顏色的不是營養代價的差異，而是取決於母雞的種類，與內裡所含的營養沒有一點干係。雞蛋營養代價的坎坷與蛋黃的顏色密切相關，如果母雞所食的飼料中營養代價很高，好比飼料中含有胡蘿蔔素和維生素A的話，蛋黃的顏色會加深。
5. 沙拉對人體康健有益處 水果沙拉和蔬菜沙拉越來越受到不少女性的青睞，許多人會認為沙拉所含的熱量很低，是減肥食物的最佳選擇，並且因為不消顛末其他的工藝，所以，蔬菜和水果的營養代價根基上都生存下來，很是康健尚有營養，這種概念其實很單方面，其實沙拉醬含有較高的熱量和脂肪，也沒有很高的營養代價。吃多了，一樣會讓人發胖，假如想吃到低卡的沙拉，最好是用酸奶拌蔬菜和水果，口感不錯，減肥結果也挺好。