瘦腿的方法喲~~~
方法/步驟
多快走,多縱跳,多擡腿。少坐。
在每一個可能的時候踮腳。原地跳。
不蹺二郎腿
方法/步驟2
少熬夜
多吃香蕉,菠菜,紫菜等含鉀食物,排除多餘水分
睡前堅持溫水泡腳,並按摩5分鐘。用手摩擦腳骨之間、使腳指骨淋巴流動；
方法/步驟3
握緊拳頭在小腿兩側上下用力按摩，重複10次
握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下按摩10次
像擰毛巾一樣的對小腿肚進行按摩，3和4處重複10次
方法/步驟4
按摩小腿肚，讓已經分解的物質流動淋巴
坐著，把雙腳擡起來，一組3分鐘，一小時2組
.空中腳踏車