現在很多人口渴了,特別是到了夏天,出的汗比較多,容易口渴,會拿起一整瓶水來個牛飲,其實 這是錯誤的飲水方式,喝太多了還會中毒
工具/原料
喝水
喝水不可連續太多
大量出汗後又大量補水,容易水中毒,有些人在夏天干渴得難受,或在運動後,一口氣將大量不喝完,其實這是不科學的.
人在大量出汗後,不僅丟失了大量的水分,也丟失了大量的鹽分,如果大量喝水,而不補充鹽分,血液中的鹽分就會減少,吸水能力隨之降低,一些水分就會被吸收到組織細胞中,使細胞水腫,造成水中毒.這時,人就會覺得頭暈,眼花,口渴,嚴重的還會突然昏倒.
應該如何正確飲水
人在大量出汗後感到口渴,並不完全是體內缺水,而是唾液少而稠,嘴裡發黏,咽喉乾燥所致.這時喝水應該先漱漱口,潤溼口腔和咽喉,然後喝少量水,停一會再喝一點,這才是正確的喝水法.
喝水適時也很重要,不要等口渴了再去喝水,其實當我們感到口渴時,細胞已經處於不同程度的脫水狀態了,這時新陳代謝已經紊亂,血液中毒素也會增多,免疫力也會減退,所以我們應隨時為身體補充水分,不要等口渴了再去喝水.
那些愛美的女孩,為了身材良好,在減肥時,不吃高蛋白和人體所需要的微量元素,只是一味地大量喝水,這也會造成人體的身體不適.
