中暑是一種致命性疾病，病死率高，那麼我們該如何預防中暑呢？我在生活中總結出了防止中暑的內修攘外法，現分享給讀者朋友，希望對你們有所幫助。
問題分析
中暑是指因高溫引起的人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損（摘自百度百科）。從上述文字我們總結出：要想預防中暑，就是要維持人體體溫的平衡。
我們知道人體體溫是由人體內部環境和外界環境共同決定的，那麼我們預防中暑的思路就很清晰了。一方面我們要保持體內環境的相對穩定，另一方面我們要關注外界環境的變化，據此我總結出了內修攘外法。
內修
內修就是要保持我們體內環境的穩定，使體內產熱保持正常。具體方法如下：
夏天流汗較多，因此我們要多喝水，以補充因流汗而喪失的水分。特別注意的是我們還要適量增加電解質的攝入，比於說：喝點鹽開水等等。
我們不要長時間地進行劇烈運動，因為我們的每一次運動都會使體內產熱增加，這樣就破壞了體內環境的平衡了。
攘外
攘外就是避免外界高溫影響體內的穩定環境，具體方法如下：
我們要儘量避免在高溫環境下長時間工作，因為外界的高溫熱量一方面會被人體面板吸收，然後使體溫升高，另一方面還會影響人體的散熱。一旦人體的散熱不能正常進行，人體體溫調節功能就會失調。
出門要做好防護措施，比於打遮陽傘，塗點防晒霜等等。還要注意儘量不要穿深色衣服出門，這樣顏色的衣服吸熱更快。
