人的頭部乃是人體首腦機關。如果你發現自己有這些壞毛病，要慢慢調整和改變，防止大腦還未到時候就過早的衰老、退化，甚至老年痴呆。
一、長期飽食：吃的過飽易導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。過飽嗜睡對大腦有弊無利。
二、輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發展也有密切聯絡。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。
三、甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
四、長期吸菸：長期吸菸使腦組織呈現不同程度的萎縮，易患老年痴呆症。尼古丁對腦細胞的損害不容忽視。
五、睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
六、少言寡語：大腦中有專管語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育和鍛鍊大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不苟言笑的人並不一定就聰明。持這種心態的人，往往是缺少靈感，反應慢，腦細胞活動少會有抑制作用。
七、空氣汙染：大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時，特別需要講究工作環境的空氣衛生。
八、矇頭睡覺：隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降。這種睡覺方式越睡越累，讓大腦“矇在鼓裡”，空氣汙染乘虛而入，實屬盲目之舉。
九、懶於動腦：思考是鍛鍊大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤于思考，人才會變聰明。反之，不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。有的人“飽食終日，無所用心”，使大腦處於緩慢狀態，顯然加快腦的衰退。
十、帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
十一、負荷過重：通宵打麻將、午夜看電視、長時間開夜車，如此超負荷運作，使大腦極易節外生枝，尤其患高血壓、冠心病的人要格外留神。
十二、貪杯不止：酒對心腦血管的危害顯而易見，過量飲酒會發生酒精中毒，甚至危及生命。飲酒還是適可而止為好。