喝水都會胖?事實上，當你吃對了東西，新陳代謝加快以後，就沒有這回事兒了!
綠茶
茶葉中富含的兒茶素是促進脂肪燃燒的能手。每天喝2~4 杯綠茶，當然是不加糖的，堅持一年能讓你的體重降低4 斤，而且不用運動或節食。
燕麥
含量充足的鎂能給細胞提供充足的氧氣，要知道一旦身體缺氧，即使只有1 克脂肪，也不能燃燒掉。人體對鎂的日需量為300 毫克，3勺燕麥片就能提供83 毫克的鎂。除此之外，燕麥還含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸的蠕動，幫助身體排毒。用脫脂牛奶沖泡燕麥，加入一點堅果仁和水果丁，就是一頓低熱量高營養的燃脂早餐。
生薑
生吃鮮姜促進脂肪燃燒並使身體感到溫暖。生薑茶被譽為減肥瘦身的好飲料。你可以將1 塊新鮮的生薑切成薄片，用1000 毫升水煮10 分鐘，過濾後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後代茶飲。
辣椒
辣椒是名副其實的維生素C 炸彈，維生素C 能促使身體產生足夠的激素，以保證脂肪燃燒的順利完成。想要瘦身，建議每天至少攝取300 毫克維生素C，這相當於200克辣椒所含的維生素C 量。
黑咖啡
提速新陳代謝的效果立竿見影，幫你將更多的熱量燃燒掉。前提是你不要新增任何風味糖漿，如果接受不了苦澀的味道可以加一些牛奶。
大蒜
富含的大蒜素能活化細胞，加快新陳代謝，緩解疲勞。大蒜中的肌酸酐也是參與肌肉活動的重要物質。
雞蛋
富含優質蛋白和維生素D，都有助於促進新陳代謝快速執行。早餐來一枚白水煮蛋能讓你一上午都精神抖擻。
花生醬
花生醬中鎂的含量特別豐富，鎂是一種能有效加快新陳代謝的礦物質，能為人體細胞提供充足的動力。早餐的全麥麵包上不妨用一勺花生醬代替黃油，就能補充100 毫克鎂。
豆漿
如果你屬於“連減肥的力氣都沒有”的那種易疲勞人群，那麼很有可能你血液中缺乏一種名為蛋氨酸的物質，它最擅長的事情就是加快代謝，分解你體內的脂肪。所以，陽光燦爛的早上，自己動手製作一杯富含蛋氨酸的新鮮豆漿吧。
海魚
經常吃魚尤其是海魚能促進甲狀腺激素的產生，幫助分解體內的脂肪，並能降低胰島素水平，要知道一旦你血液中含有大量的胰島素，脂肪就不能被分解掉。所以，每週至少應吃兩次海魚。
洋薊
名副其實的高水分低脂肪蔬菜，富含的苦澀素洋薊酸能促進脂肪的分解和消化。