面對著日益加劇的生活壓力，我們不得不去面對傷害我們健康的夜班，儘管不願意，但為了生活，我們也要迎難而上，本小編總結了自己在這方面的經驗，來與大家分享一下自己上夜班的經驗。
工具/原料
風油精
茶葉
開水
咖啡
方法/步驟
在上夜班之前最好吃飽，也要把自己傳到最暖和，這樣不會飢餓，也不會在夜幕降臨是感到寒冷，熱時我們反而可以減衣服。
上夜班我們一定要準備充足的開水，這樣就不會渴。
在每隔半小時時，我們可以做一次眼保健操，來舒緩眼部的疲勞和血液的微循環。
我們可以在喝的水裡加入茶葉，茶水可以使我們的精神保持興奮狀態，而且對身體也沒有多大不好，劈免了我們去承受睡卻不能睡的痛苦。
不喜歡喝茶的朋友可以選擇咖啡，來使自己面對睏倦，當然也可以換著喝，更有利於合理的元素補充。
還有一種就是給自己的額頭，以及難受的地方塗一些風油精，可以來有效防止疲勞。
在上班的空閒時間，我們還可以走走，這樣更有利於身體的活性，更好的抵抗睏倦。
注意事項
如果時間太長，上述方法都不怎麼起作用時，可以選擇適當睡睡。