很多女孩子都面臨水桶腰而煩惱，特別是剛生產完孩子的婦人。如今瘦腰瘦肚子已經是很多女孩子關注的話題了，那麼下面就由我來告訴大家幾個輕鬆瘦腰的好習慣吧！
工具/原料
人
水、酒精、
方法/步驟
多喝水
每天喝大量的水應該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以加速身體的新陳代謝。新陳代謝能有效幫助燃燒脂肪，自然就能達到收腹減肚腩的效果咯。
遠離酒精
現在有很多女孩子喜歡喝酒。酒類的熱量很高，會提高你身體的皮質醇水準，這種強力的荷爾蒙就是小腹儲存脂肪的幫凶，啤酒肚也是這樣形成的。所以想要瘦腰，遠離酒精類飲料是很重要的。
挺腰直身端坐
彎腰駝背的坐姿不僅不雅，還會讓你看上去大腹便便。為了鍛鍊你的腹部肌肉，達到減肥的效果，坐著的時候應該雙肩向後，收起下吧，下背部撐著椅子保持小腹肌肉緊繃。
多動臀部有益處
經常坐著，脂肪容易在腰腹囤積，多起身動動臀部，這樣在瘦臀的同時也會運動到腰腹的肌肉，達到收腹的效果。
多利用腹式呼吸
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。
