上班族長期對著電腦會出現一系列的視力問題，其中乾眼症是一種比較容易出現的症狀。除了日常工作要注意休息外，適當進行食療也有效緩解乾眼症。
食材食譜熱量：208.55(大卡)
主料 百合10克紅棗(去核)10個枸杞子15克決明子10克
輔料 山藥15薏仁20克菊花5克山楂15克
方法/步驟
百合紅棗粥:百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。
菊杞茶:菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。
核桃仁:每晚嚼食兩個，可緩解症狀。有滋肝明目的功效。
枸杞子:每日15克，洗淨後嚼服或煮水服。枸杞子有養陰明目之功效。
潤澤明眸茶:此食療法能加強眼部的氣血迴圈，改善眼部乾澀的狀況。
菠菜護眼湯:此食療法可補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，並可治療小兒夜盲症、貧血症，均有良好的補益作用。
決明子茶：材料：決明子 10克、菊花5克、山楂15克。決明子略搗碎後，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約 30分鐘，即可飲用。主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減煺。
注意事項
需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。