很多吸菸人都想要戒菸，但成功者廖廖無幾。要想成功戒菸，沒有毅力是不行的，但是，除了毅力以外，還有一些輔助措施幫你成功戒菸，這裡與你分享幾招，看能否幫到想要戒菸的朋友。
方法/步驟
一、瞭解吸菸對人體的危害。
吸菸有害健康，但吸菸者常常把它當作耳邊風，不當回事。通過電視或其它一些公益宣傳廣告，我們能經常看到吸菸有害健康的宣傳，或通過網絡多看看吸菸的危害，重視這些宣傳並引起自己的警戒。
二、為了自己和家人的健康，遠離香菸。
現在在公眾場所已嚴禁吸菸，但很多菸民在家中卻不顧家人的感受吞雲吐霧。吸菸不僅有害自己的健康，在家中吸菸還會對家人的健康不利。多想想自己深愛的家人，有助於成功戒菸。
三、找些自己喜歡的事情做，讓生活變得充實起來。
很多人都有這樣的感覺，當自己忙於做事時，會忘記香菸的存在，抽菸相對較少，但是在酒桌上或牌桌上抽菸較多。所以，應多找一些有意義的事情做，遠離那些不利於戒菸的場合。
四、多和不吸菸的同事朋友在一起。所謂“近朱者赤，近墨者黑”。經常和吸菸的人在一起，則不利於成功戒菸。經常和不吸菸的人在一起，當自己想吸菸時，有時會遭到對方的反對，自己也可主動替別人著想而放棄吸菸，對戒菸有較多幫助。
五、瞭解戒菸的一些知識。
戒菸不僅僅要依靠毅力，還有一些輔助戒菸的方法和措施，比如品茶、加強體育鍛煉等。多培養這些興趣愛好，多參加一些積極健康的公益活動。多種方法結合運用，成功戒菸機率更大。
六、生病時是戒菸的有效時機。
生病時不僅食慾不佳，對香菸也會有一種厭惡感，一般來說，這是成功戒菸的最佳時機。抓住這段時間戒菸，更容易成功。但是千萬要注意，病情好轉後要繼續堅持，不可復吸。可找些事情做以轉移對香菸的注意力。
