蜂蜜潤肺,南瓜補氣,牛奶滋補,三者搭配,營養價值很高,而且熱飲、冷食兩相宜。
食材食譜熱量:118.2(大卡)
主料 熟南瓜100克牛奶100克
輔料 蜂蜜1勺
方法/步驟
南瓜提前用蒸鍋蒸熟;
將熟南瓜切成小塊,放入攪拌杯內;
牛奶用微波爐中火加熱15秒;
將牛奶與南瓜同入攪拌杯;
加1勺蜂蜜;
開啟攪拌功能,將所有原料攪打均勻即可。
注意事項
1.牛奶加熱溫度不宜過高,不然會破壞蜂蜜和營養成分;
2.如果喜歡冷飲,可入冰箱冷藏後再喝,口味更佳。