每當秋季的時候，氣候乾燥，很多人都會出現口腔上火的現象，那麼，我們要如何去預防呢？秋天是一個容易被秋燥纏身的季節，而且對於很多疾病來說，秋天都是肆虐的季節，因此秋天預防上火一定要有妙招，一起來看看吧。……
方法/步驟
要保證充足的睡眠
長期睡眠不足，勞累過度容易導致口腔潰瘍反覆發作，要保證充足的睡眠時間，夜晚是身體新陳代謝的時間，這個時間段要保持熟睡，才能讓身體更好的代謝。早起早睡身體好，中午要適當的午睡，避免過度疲勞，提高身體免疫力。
飲食要清淡
都說“病從口入”，口腔潰瘍也不例外。多吃清淡的食物和蔬菜水果，少吃辛辣食物。例如胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱食物要少吃。牛羊肉、帶魚等具有溫熱性質的食物也應該少吃。荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果也要少吃。
祛暑熱
送走三伏天，迎來“秋老虎”，這段時間還是要加強防暑降溫，別在太陽下暴晒或在高溫環境中逗留太久，外出還是要擦防晒隔離，帶上太陽傘或帽子，及時給身體補充水分，多喝些綠茶，菊花茶，綠豆湯降火。
平復心情，靜心
秋天，人們容易心煩不安，思緒混亂，心情煩躁，很容易導致鬱火，引發口腔潰瘍。秋天，應平復心情，改善情緒。多聽些寧靜的音樂，看些輕鬆愉快的電視劇或電影，少去吵雜、人群多的地方。室內也可以多放些綠色植物，有助於改善心情。
保護口腔，勤刷牙
換口腔潰瘍的人，更要勤刷牙漱口，保證口腔乾淨。要保持每天早晚刷牙、飯後漱口的習慣，可以用淡鹽水漱口，也可用藥物漱口液，可以減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重口腔潰瘍。
榨西紅柿汁
拿兩個西紅柿，洗乾淨，切成小塊，放進榨汁機中榨汁喝。西紅柿含有豐富的營養。它含有檸檬酸，能健胃消食，促進胃酸分泌，幫助消化，增強腸胃吸收功能。它還含有番茄鹼，具有消炎的作用。西紅柿中還含有豐富的核黃素、抗壞血酸、維生素A、維生素K等，有助於防治牙齦出血、口腔潰瘍等症狀。所以，多喝西紅柿汁，對改善口腔潰瘍是有好處的。
