在懷孕期間尤其要注意個人的飲食習慣，不僅對寶寶的發育有幫助，還會減輕在懷孕期間的腸胃負擔。
工具/原料
孕婦
飲食
方法/步驟
一定要記得吃早餐，如果不吃早餐，不僅會餓壞自己，也會餓著胎兒，不利於自身的健康和寶寶的發育。
晚餐以後不久就會睡覺，活動量等都會減少，過量的飲食會造成腸胃負擔，不利於食物消化。所以晚餐不要吃的過飽。
懷孕期間，孕婦在正餐中間適當吃一些零食像核桃，花生，牛肉乾，紫菜，紅棗等這些有營養並對胎兒發育有益處的食物。
在懷孕期間一定要特別注意食物的安全衛生問題，否則對孕婦和胎兒的健康非常不利，嚴重的會生病，產生畸形，甚至流產。
傳統家庭的父母都認為孕媽吃得好，吃得多就對胎兒的發育有利，這是不對的。一定要注意均衡營養，營養過剩容易導致肥胖，對胎兒發育和分娩也有一定的影響。
現在的年輕女性在懷孕的時候也怕身材走形，發胖或者因為怕生產的時候胎兒過大，分娩時有困難，所以控制飲食，儘量少吃。這種想法是最要不得的，孕婦在懷孕期間一定不能節食，否則會造成營養不良。
在懷孕的時候一定要注意不能偏食，哪種偏食都會引起營養不均衡，對孕婦和胎兒的健康不利，一定要合理搭配飲食。
注意事項
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