正確刷牙一共有三步：使用正確的牙刷；掌握刷牙技巧；完成。
刷牙不只是為了一個潔白的笑容和呼吸清新的空氣，對你的身體健康來說是非常重要的。首先刷牙時會去除口腔中的細菌，這些細菌會導致蛀牙，牙齦疾病，如果長 時間忽視它，就會導致牙齒掉光，口臭。可能讓人們遠離你，特別是你的長輩或者兄弟姐妹。其次知道為什麼要刷，但如果您想了解如何正確有效地刷牙，這篇文章 將會對你非常有用。
工具/原料
牙刷，牙膏，
牙籤，漱口水
第一步：使用正確的牙刷
1、 使用一個好牙刷。選擇柔軟的尼龍牙刷。這肯定能有效地從你口中清除掉牙菌斑和雜物，不刺激牙齦。好的牙刷手感也很好，並且能夠輕鬆的刷到牙齒的每個地方，尤其是牙齒後面。 如果你是一個不喜歡刷牙的人，電動牙刷是一個很棒的選擇。電動牙刷可能會讓你花更多的時間在你的牙齒上。
2、 定期更換牙刷。時間長了，牙刷毛會磨損，失去起靈活性和有效性；每3-4個月或是牙刷變形就應該換新牙刷；研究發現成千上萬的微生物寄居在牙刷毛和牙刷杆 上，並且很容易導致感染；刷完牙後務必要衝洗乾淨，並降牙刷豎立，這樣可以在下次刷牙前晾乾，否則更容易滋生細菌。
3、 使用含氟牙膏。它不僅可以幫助去除牙菌斑，也有助於增強牙齒的琺琅質。但是，值得注意的是，不要吞嚥含氟牙膏，因為攝入過多會造成嚴重的健康後果，尤其是兒童。
4、 使用牙線。使用牙線清潔牙齒跟樣刷牙一樣重要，因為牙線能消除嵌在牙齒中的固體、細菌和牙刷夠不著的食物顆粒。記住要輕輕地用牙線。以免刺激敏感的牙齦。如果你發現牙線不好用的話，尋找牙籤代替。這些都是小木製或塑料棒，你可以在牙齒之間插入，達到相同的結果。
第二步：掌握刷牙技巧
1、用少量的牙膏。擠只有豌豆大小的牙膏量到你的牙刷。使用過多的牙膏會導致過多的泡沫，還沒到時間就急著吐出來。另外，它使你攝取過多的氟，這是非常不健康的。試試刷牙時輕輕地向上/向下運動牙刷或使用針對你牙齦情況的牙膏。
2、牙齦線與牙刷成45度角。輕輕的做垂直或圓周運動。
3、花費至少3分鐘刷牙。刷牙時，以你的動作方式週期性的刷牙。確保牙齒的每個地方都要刷到。如果你覺得無聊，嘗試一邊刷牙一邊看電視或給自己哼唱一首歌，確保刷徹底！
4、刷你的臼齒。
5、注意刷牙齒的內表面。
第三步：清潔工作
1、 清水衝嘴。
2、 沖洗牙刷。持在流水下幾秒鐘，去除刷子中的細菌。如果不沖洗乾淨，下次刷牙時會降細菌帶進口中。把牙刷放在容易晾乾的地方，否則會滋生細菌。
3、 漱口水漱口（可選）。取少許於口中，30秒後吐出來，注意不要嚥下。
4、記得每天刷牙至少兩次。大多數牙醫建議你刷至少每天兩次，一次是在早晨，一次睡前。如果你能在中間多刷一次更好！嘗試以45°角刷牙，因為這可以幫助去除牙齒中的菌斑和食物顆粒。
注意事項
每天早晚刷牙，貴在堅持，牙齒亮白白。