到了孕晚期最好一週的時候，這個時候準媽媽的體重不會有明顯的增加，這個時候準媽媽要注意合理的飲食結構，為寶寶的出生做好營養上的準備。
工具/原料
合理飲食
方法/步驟
臨產前我們的飲食一般要滿足三大原則：
原則一：少吃多餐
一般準媽媽在臨產期本身的腸胃的消化能力減弱，食物從胃部到腸裡的時間比以前有很大的增加，一般在6個小時左右，一次性進食過多食物，很容易引起消化不良，感覺胃部難受，所以準媽媽要習慣少吃多餐。
原則二：做雜食性的準媽媽
準媽媽在孕後期的時候進補不能過度，因為營養過剩會加重腸胃的負擔，所以需要多樣化的進食。
原則三：維C可降低分娩危險
現代研究表明，加強維C的吸收有助保持白血球中的營養，有助預防胎膜早破。分娩前最好能諮詢下醫生，可以吃哪些食物，不可以吃哪些食物。
臨產前不能吃什麼
粗纖維太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纖維會產生較多的糞便，在產床上分娩時一起用力屏氣的時候可能把便便也一起屏出來。那會讓自己感到非常不好意思，另外辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等等，你懂得。
有利於生產的食物：
1.蓮藕。蓮藕中富含澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，臨產前可以適當吃一些。
2.萵筍。萵筍中礦物質鈣、鐵、磷較多，有助於骨骼生長。另外萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的功效，很適合臨產婦食用。
3.黃豆芽。富含蛋白質、維生素C、纖維素等。可以防止產生出血、纖維素能通腸潤便，防止孕婦發生便祕。
4.海帶。海帶富含碘和鐵，不僅可以預防寶寶生長髮育慢，避免呆小症，還可以預防貧血的作用。
注意事項
不要認為到了最好就可以放縱自己的飲食了