涼涼的天氣好舒服，開啟入秋步伐。眼下正是寒暑交替時節，氣候冷暖多變，早晚溫差大，人體適應力不足時，經常出現胃腸道不適、過敏、感冒等症狀。小編為你總結了一些預防秋季常見病的小妙招，讓你安然度過這個“多事之秋”。
方法/步驟
防腹瀉，勤洗手少外食
夏天氣溫高，人體消耗比較大，秋天氣候轉涼，人體腸胃系統很容易出現功能失調的狀況，加上晝夜溫差加大，很容易引起腹部著涼，使一些原本就有慢性胃腸疾病的人舊病復發出現腹瀉症狀，或者造成腸蠕動增強而導致腹瀉;再有天氣轉涼後有的人會胃口大開，暴飲暴食，這也是造成消化不良導致腹瀉的一個原因。
同時，初秋氣候有利於病菌繁殖，食品易被汙染腐壞，食用後可引發各類腸道傳染病，尤其是兒童，要當心秋季輪狀病毒腹瀉的發生;此外，腹瀉對老年人的身體損害也較大，老年人大多患有心臟病、高血壓、糖尿病等基礎病，出現腹瀉後會引起低血糖、心腦血管意外、電解質紊亂等;由於人對腹瀉普遍易感，所以年輕人也不能掉以輕心，由於工作壓力大、作息不規律等因素，青壯年出現腹瀉的機會也非常多，同樣需要引起注意。
因此，秋後要格外注意飲食衛生勤洗手，減少外食，不要到路邊攤就餐，不吃生食;有些人喜歡“春捂秋凍”，但儘量還是不要貪涼，要隨氣溫變化及時增減衣物，注意保暖，防止腹部受涼，尤其夜間睡覺時儘量少用空調，避免電扇直吹，出汗後要及時用毛巾擦乾;規律飲食也很重要，不要飢飽失常，對於那些原有胃腸功能不良的人更要特別注意;再有，一旦出現腹瀉每天4次以上，伴有頭暈、乏力、口乾等症狀者，要及時到醫院就診。
方法/步驟2
對抗感冒的最佳武器，鍛鍊
感冒是最常見的疾病之一，但人們對它的瞭解並非我們想象的那麼透徹。普通感冒大約需要48個小時才能讓人感染。當覺得自己感冒時，最好回想48小時前在幹什麼，那可能才是患感冒的源頭。普通感冒的病毒通常不會引起成人發燒;突然發作的發燒和咳嗽是流感的最顯著症狀。
對抗感冒的最佳武器是參加體育鍛煉，任何運動都有預防感冒的作用。每週進行5次，每次30分鐘快速步行就能讓免疫系統成功地抵抗感冒。熬夜可能導致感冒，每晚睡眠時間少於7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍。睡眠質量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好的人的1/5。
減少細菌對人體的侵害，通過生態級 負離子，它所攜帶的負電荷，可以吸附空氣中的細菌，PM2.5等有害的物質，使其沉降，製造你的空氣清新的環境，而且，小粒徑 負氧離子可以透過人體的血腦屏障，發揮其生物效應。
維生素C並不能抵禦感冒。紫錐菊(即松果菊)是抵抗感冒最有效的天然草藥。紫錐菊不僅能將患感冒的機率減半，還能讓感冒症狀的持續時間減少1.4天。喝熱飲料有助於減輕感冒病毒所引起的不適症狀。患上感冒時，只喝些熱飲料就能緩解因感冒引起的不適。在患重感冒時不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和檸檬汁的熱茶，它還能緩解喉嚨疼痛。
