現在每家的孩子越來越少，準備要孩子的夫婦一定非常關注優生優育。我就我自己的經歷跟大家分享一下吧。
工具/原料
葉酸、排卵試紙、驗孕棒等
方法/步驟
第一、男女雙方做一些必要的健康檢查。比如乙肝、血尿常規、心電圖等檢查。到了醫院醫生會告訴你檢查的項目的。
第二、準媽媽最好在準備懷孕前3個月就開始攝取葉酸，葉酸對胎兒的發育和基因表達有著至關重要的作用。葉酸可以在當地的衛生院、婦幼醫院、計劃生育機構免費獲得。
第三、選擇最好的受孕季節。在夏末秋初之時選擇受孕比較好，此時各種應季節的水果很多，是孕婦能夠獲取全面豐富的營養。而且等到分娩時也正是氣候宜人的春末夏初。
第四、瞭解自己的排卵期。我說說自己的方法吧，其實根本不用那麼費勁去算自己的排卵期，直接用手機下個備孕的軟件，就能清楚地看到自己的月經週期和排卵期了，網上有好多這樣的軟件。也可以用排卵試紙測試自己是否在排卵期。
第五、最好準備好驗孕棒等，隨時瞭解自己是否懷孕。
最後，就是要保持良好的生活習慣，不要經常熬夜，不要吸菸、酗酒等，以一個積極快樂的心態去迎接你的寶寶吧...
