正是換季的時節，秋風吹過，冬風漸來，早晚溫差大，稍不留神就生病了。很不幸，我也中招了！下班回到家，衣服一脫，剛剛坐在電腦前時間不長，感覺嗓子發癢，接著覺得乾燥，疼，再後來，竟然有痰卡在喉嚨裡，我確信自己感冒了。都怪平時不注意，不知道愛護自己的身體。我爸也是，感冒很長時間了，到現在還沒有好。其實，只要我們平常注意，還是可以有效預防感冒的，下面我們來分享幾個小妙招。關心身體，關愛健康！
方法/步驟
洗洗更健康：早晨起來可以試著用冷水洗臉，可能很多人對這個還不太習慣，夏天的時候不太冷，冬天了可怎麼辦？其實不用太擔心，熱水和冷水攙在一起也可以。晚上睡覺前用熱水洗腳，腳是很重要的部位，一定要保護好。
漱口有講究：睡了一晚上覺，或者在外頭呆了一天，口腔裡必然會有很多細菌存在，怎麼樣消滅這些病菌呢？可以選擇淡鹽水，早晚使用淡鹽水漱口刷牙。
生命在運動：身體容易生病，關鍵在於抵抗力和免疫力的下降，那麼多運動是改善健康很好的方法、途徑。早上起來早一點，做點運動，哪怕是散散步、做做操也是可以的，平常如果有閒暇時間，也不要老呆在電腦跟前，出去鍛鍊一下一定是可以的。
搓掌有益處：方法是將兩隻手放在一起，對掌相搓三十次，其產生的熱量會對預防感冒有好處。
開窗透透氣：對於經常在室內的人，比如宅男宅女們，千萬不要一直捂在房間裡，經常出去透透氣，如果不想出去，至少也要經常打開門窗，給房間通風換氣。
多飲白開水：這個大家都知道，感冒了，多喝白開水，有助於排毒。那麼在沒有感冒之前，早上起來飲一杯白開水有助於預防感冒。
深呼吸運動：早上起來找個空氣比較好的地方，作深呼吸數十次，數量多少由自己定，但至少也要在二十次以上。
穿衣要適時：根據天氣的變化增減衣服，早晚上溫度低可以穿得暖和一點，中午的時候可能熱一些，穿的稍微薄一些。另外，晚上睡覺的時候也要注意蓋被子，很多人感冒的原因可能就是因為晚上的時候嫌熱所以老把身體晾在外面，以至於受涼。
注意事項
生病是人無法掌控的事情，所以平常要多鍛鍊，多運動，愛護自己的身體，關心健康。同時，醫療保障不可少，在經濟允許的情況下，給自己和家人買份保險。