失戀每個人都會經歷，可是失戀後我們該如何調整自己，讓自己走出失戀，繼續向前呢？
工具/原料
書
音樂
食物
遊樂園
方法/步驟
情緒釋放：失戀後我們通常人前故作堅強，拼命忍耐，只為維持自己的自尊，那麼自己獨處時我們要釋放自己的情緒，那麼如何能快速釋放而又不傷害到自己呢?
一、音樂療法：我們把所有號稱最悲傷的音樂收集到一起，然後找個安靜的地方，然後開始聽這些音樂，隨著悲傷的音樂盡情的流淚，盡情的釋放心裡的傷痛。
二、食物療法：我們把所有自己喜歡的吃的和曾經的他喜歡吃的全部買來，然後找個安靜的地方，開始回憶自己的失戀的悲傷，這時找到他喜歡的吃的，狠狠的咬下去，把食物咬的碎碎的嚥下去，等情緒平復一些時候，拿起自己喜歡的，細嚼慢嚥地品嚐，悲傷情緒再次來襲時候，繼續上述動作。
三、遊樂園療法：去遊樂園裡，體驗自己以往不敢玩的遊樂設施，把它們通通玩個遍，在玩的過程中把自己心中的傷痛盡情的尖叫出來，放心，在這個時候，沒有人會看你，而是與你一起尖叫。
四、看書療法：把自己以往刻意不去看的悲傷小說通通翻出來，然後一本一本開始讀，過程可以哭泣、尖叫、發脾氣，而不會被別人疑惑，只會覺得你入迷太深。
梳妝打扮：經過以上種種情緒釋放後，相信失戀後帶給我們的那些情緒已經釋放不少了，我們可以迴歸到正常的自己了，這時候，我們要開始好好洗個臉，化個妝，穿上漂亮的衣服，然後整裝待發重新開始自己的生活。
注意事項
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以上純屬個人經驗