月經不調應該怎樣護理？?

月經不調對於女性朋友來說是很常見的。長期月經不調會帶來很多的婦科病，最主要的是影響懷孕。女性朋友們要加之關注。那麼，月經不調在以後的生活中，應該怎樣護理呢？小編總結了一些經驗，分享出來，希望能夠幫助到大家。

方法/步驟

養成良好的生活習慣

月經不調應該怎樣護理？女性朋友應在日常生活中養成良好的生活習慣，在經期要注意個人衛生，少接觸涼水，少吃辛辣食物，還要注意保暖。這樣可以緩解月經不調的現象。

保持良好的心態

月經不調應該怎樣護理？有部分女性朋友由於月經不調而整天悶悶不樂或者心情低落，這是不對的。這樣只會加重影響月經不調。所以女性朋友應保持良好的心態這點是非常重要的。

保持良好的作息時間

月經不調應該怎樣護理？女性朋友要保持良好的作息時間。按時吃飯、按時睡覺，要做到勞逸結合。避免生活不規律，比如:熬夜、過度勞累等，這些都會導致月經不調的。

尋找減壓的方法

月經不調應該怎樣護理？女性朋友在有壓力的時候，應學會一些緩解精神壓力的方法。比如:看一些娛樂節目、去外邊走一走或者與知心朋友聊聊天等。

注意防寒保暖

月經不調應該怎樣護理？女性朋友在經期要注意防寒保暖。若預防不好導致受寒，這樣會加重月經不調的情況，有可能引起痛經，甚至影響懷孕。

合理的飲食習慣

月經不調應該怎樣護理？女性朋友應做到合理的飲食習慣。如果女性朋友營養不良，也會引發月經不調。因此女性朋友應保持合理的搭配飲食習慣，避免貧血，應多吃含有鐵質的食物。

另外：女性朋友月經不調情節嚴重的，以免影響身體健康。應及時到醫院就醫。查明病因後才能對症下藥，才能早日康復。

注意事項

在來月經的時候，女性朋友嚴禁房事。多休息，做到勞逸結合。