據調查，80%的女性有不同程度的經期困擾，出現腰痛、乳房脹痛等症狀。下面幾種內調和外治的方法，幫女性更好度過每個月經期。
內調法：
經期腰腹疼：經前1～2晚在八髎穴（第一、二、三、四骶後孔中）貼暖寶寶；經期時喝紅棗、枸杞、生山楂沖泡的水。取紅棗兩枚，枸杞10～15枚，生山楂3枚，用沸水衝開喝。如果想喝點甜的，可以放些棗花蜂蜜。
胸部脹痛：經前幾天按壓大包穴（側胸部，腋中線，與乳頭平行），每次按壓30下；還可以按壓太沖穴（第一和二腳趾指縫上方）。
月經推遲：喝茉莉花茶，順氣，清火。月經提前或混亂：自制湯飲。將紅棗、枸杞、山楂每樣200g放在鍋里加600ml水，煮30分鐘，把水倒出；再加400～500ml水，煮20分鐘，倒出來；再加400～500ml水，煮15分鐘。經期前3～5天喝。
外治法：
經期長痘：綠豆粉白醋面膜。將綠豆粉喝白醋1:1混合，攪勻，塗在痘痘上，待10分鐘後擦去。
經期排毒：薏米綠豆水。將薏米綠豆1:1混合，煮15分鐘，待涼後，加入棗花蜂蜜，喝下。也可以把薏米綠豆再煮爛，吃下。
經期控油：薄荷水洗臉。經薄荷放在水中煮沸，冷卻後用薄荷水洗臉。