如何才幹夠算是寵愛自個，值得我們這些後青年前中年婦女們思考，必須明白的是，身體狀態紅日西去是個必定的殘酷現實，
能夠優雅地老去就成了成熟女性的終極目標。所以腦海中突然浮出一個“補”字，仗著自個年少氣盛，以為愛情是一劑補藥，
而在此刻，到了物幹物燥的這一季，成熟女性寵愛自個就要講究一點格調，也是到了用燕窩補補的時候啦。有時想想，所謂的
進補，要補的不僅是身子，更是一個成熟女性寵愛自個的心態。
製作流程
1.用量秤稱好燕窩的份量，將幹燕窩用純淨水浸泡4-8個小時，放於自然通風處，注意觀察燕窩的脹大程度。待燕窩輕軟脹大
後用小攝子輕輕將浮起的小燕毛夾出。挑完毛之後，用純淨水過濾清潔一至二遍。清潔潔淨後，將燕窩按紋理當心撕成細條，
燕頭處儘量用指頭碾細
2.雪梨洗淨，在靠近蒂部切2CM處橫切一刀，用挖球器挖潔淨內瓤，做成雪梨盅
3.用小刀在雪梨盅邊緣，距離地切出小的倒三角形，就可以得到美麗的邊緣了。切出來的雪梨小丁不要丟掉哦，放到湯中還能
起到糖的作用
4.將處理好的燕窩倒入燉盅內，參加純淨水浸過燕窩，放入一顆冰糖調味
5.把剛才切出的雪梨蒂部蓋到雪梨盅上，這樣是為了防止在蒸燕窩的過程中，蒸鍋內的蒸湯會滴到燕窩中，影響滋味。蒸鍋水
燒開，把加蓋的燕窩雪梨盅放到，蒸鍋中。隔水以文火燉1—2個小時
6.直到燕窩表面呈現少數泡沫，粘稠感十足為蒸好的標準，吃的時候，連雪梨都一起吃掉
膳食食療血燕主要的營養價值是：滋陰、潤肺、補虛、美容養顏、調節內臟經脈紊亂、減輕壓力、彌補體力等等。這些都有個大的條件
，就是要長時間服用，我們來看看血燕窩的特殊功效。含有豐富的活性醣蛋白、鈣、鐵、磷、碘及維他命等多種天然營養素和礦
物質，很容易被人體所吸收，確是一種非常珍貴的天然補品，有滋陰補腎、清熱健脾、潤肺養顏、延年益壽之功。因其不寒不
燥的特性，實為男女老幼，四季皆宜之精品。而梨中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的安康元素。其性味甘酸而平
、無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
注意事項燕窩分成血燕與白燕，以血燕為上品，但價格也相對貴些，家庭消費的話可選購燕條，燕條是在採摘或運輸途中不當心弄碎的
燕窩，儘管沒有成品燕盞那麼好看，但營養價值是相同的，價格也比成品燕盞要便宜一些。成人每次食用燕窩的份量最好是3
-5克，不要貪多，通常一週吃兩次為宜，多食其實是無益。食用燕窩的時候，儘量清簡，堅持原味，不要過於花哨。質量好的
燕窩泡發的比例會為1：8，即1克幹燕窩可以泡出8克左右燕窩。泡發好擇淨的燕窩若是當時不用，可存放於冰箱冷藏室內，每
天換清水一、兩次。燕窩具有安神補腦作用，最好於臨睡前食用；至於強大的養顏功用，以長時間食用才幹閃現，不可過分信任
商家鼓吹。