一個人情緒的好壞,會直接影響到學習工作時的狀態;更為重要的是情緒的好壞直接影響到人際關係。 一個不懂得控制自己情緒的人在生活交往中碰壁失意的概率無疑會更大些。學會如何控制自己的情緒,是極為重要的,是現實生活中的必修課 。
學會控制自己的情緒，在平時就要多思考人生。人一輩子,要緊的就那麼就那麼幾個臺階,走好了就能超越很多人;也就那麼極端彎路,拐好了就能走到鳥語花香的地方。在關鍵時刻，絕對不能因為自己的情緒而失誤。要知道人生無完美,曲折亦風景,看開,想通,就是完美。未曾失意的人是不會懂人生的。要明白每一次挫折，哪怕它讓你遍體鱗傷，都會讓你收穫很多。
不要和過去過不去,因為它已經過去;不要和現實過不去,因為你還要過下去。
下面來講一些科學的控制情緒的方法。
1. “數顏色法”：當你不滿某個人或某件事而感到怒不可遏，想要大發脾氣時，首先，環顧四周的景物，然後在心中自言自語：那是一面白色的牆壁；那是一張淺黃色的桌子；那是一把深色的椅子；那是一個綠色的檔案櫃⋯⋯一直數到十二，大約數三十秒左右。
2.自我暗示：自己給自己輸送積極訊號，改變自己的情緒。
3.運動放鬆法
4.音樂緩解法：音樂具有強烈的情緒感染力 ，不開心的時候就來點music吧。
5.注意力調控法：把注意力調整到你過去的光輝之處，來一段美好的回憶。
要保持一種健康的心情，把這種壞心情阻擋在自己身體之外，就得學會過濾自己的心情，在思想上裝一個“閥門”，遇到不好的情緒就阻止它進入自己的思想，而絕對不能放任自流。
也只有做到了以上的幾點，你的心情才能保持一種年輕健康的狀態，也只有這樣，才能將壞心情阻擋在身外。