效能力對男人而言是一種心理上的較量,也是健康情況的折射。如何才能讓男人擁有超強的性功能是我們應該關注的熱點。那麼,提高男人性功能有何祕訣?
方法/步驟
按摩陰nang具有強化男性精力之效
為提高男性 性 功能，養成用手直接按摩陰nang的習慣是其方法之一，時常按摩，gao丸便會改善迴圈。由於可經常不斷地供給gao丸以新鮮血液，當然會增強gao丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰nang上部輕輕揉搓gao丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使gao丸功能低下。
請注意，"過猶不及"只能適得其反。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能
這是一種很古老的增強男性性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰jing、陰nang收縮之後再入浴盆。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做"交替浴"，可使中年以後的男性精力充沛、性 功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水"交替浴"，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
適用於年輕男子的"空冷式"鍛鍊法
對gao丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，gao丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰nang不能良好地散熱會影響gao丸功能。
gao丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對gao丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰nang暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰nang能良好的通風散熱。對於年輕人來說，這種"空冷式"鍛鍊法遠比"冷熱水交替式"鍛鍊法方便且更具成效。如果可能，一年四季都將陰nang暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內裝有空調機保持恆溫，就用不著把被子捂得太嚴。
"空冷式"鍛鍊法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，採用該方法數月之後，精力明顯恢復，性生活得以改善。
強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液迴圈。一旦血液迴圈不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病症，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要採取各種方法給人體以適當的刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液迴圈。
其方法之一，是對食指的刺激。該方法具有不受場合時間限制等優點，非常便於實施。例如，在早晚上下班乘公共電汽車時，用食指勾住車內的扶手或吊環；或在閒暇時兩手食指相勾反覆牽拉；或利用傘柄或高爾夫球杆按摩食指；要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時上半身左右旋轉。這是因為食指是人體經絡"大腸經"的通路，食指尖端是"商陽"穴。從醫學觀點來看，刺激該經絡上的穴位，具有明顯的強精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活，提高男人性功能。由於方法簡便宜行，不受時間地點的限制，勸君不妨一試。
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