血壓是心臟收縮和舒張，血液通過動脈和靜脈時，對血管壁產生的壓力。它的數值不是固定不變的，會受到心裡和生理變化因素影響。想要冬至正確的血壓值，必須要在人體最適合的狀態下，用正確的方法測量。
方法/步驟
【最佳時間】
①測量血壓的最佳時間為早晨起床後1小時之內，或者晚上就寢之前。如果早晨測量，請在起床後1小時之內、排尿後、早餐前（如果正服用降壓藥，那麼在服藥之前）進行。如果晚上測量建議在就寢前進行。如果是其他時間，在身體和心情都處於穩定狀態時測量為好。另外，建議每天在同一時間段進行測量。
②請在每天的同一時間測量。
【正確的測量方法】
以下是臂式和腕式電子血壓計的測量方法示意圖。
測量時保持安靜，將手臂自然伸展平放於桌面，注意綁帶跟心臟保持同一水平。
【測量注意事項】
①引起血壓變化的因素有：動作、精神狀態、感情、飲食、飲酒、排尿、排便、會話、環境變化、溫度變化、吸菸等。工作時血壓最高，下午和晚上逐漸降低，睡眠時血壓較低，起床後逐漸升高。
②在家裡測量的血壓值可能比醫院、醫療機構測量的值低。這是因為在醫院容易緊張，而在家中放鬆的緣故。瞭解在家中通常安定狀態下的血壓值很重要。
③手腕的血壓值可能與上臂的血壓值有差異。手腕的血壓測量值因測量位置，血管粗細等的差異，與上臂的測量值可能稍有差別。大多數情況下，健康人的最高血壓、最低血壓均有正負約10mHg的差異。
④測量前請至少休息5分鐘，請在放鬆狀態下、安靜不動地測量。請在20度左右的溫度下測量。
